Me, Myself & I: Yoga und das Ego
Im Yoga stehen wir uns selbst gegenüber. Im Zuge dessen begegnen wir auch dem Ego – einem durchaus gefürchteten Teil unseres Selbst. Denn als Yoga-Praktizierende darf man doch gar kein Ego haben, oder? Naja, so einfach ist das nicht, denn das Ego hat auf jeden Fall...
Burnout: Wenn der Körper ausgebrannt ist
„Ich kann nicht mehr!“ Das sagt uns der Körper im Burnout. Er gibt auf, er ist ausgebrannt. Dabei hat der Körper uns schon davor gewarnt. Er hat uns signalisiert, dass es in diesem Tempo, mit dem wir unterwegs sind, nicht lange gehen wird. Haben wir auf ihn gehört?...
Atmung – über das Lenken von Energie
Pro Minute atmen wir etwa 12- bis 15-mal - oft sogar ganz, ohne es zu merken. Die Atmung ist eine unentbehrliche Funktion des Körpers und das besondere an ihr ist, dass sie sowohl autonom als willentlich ist. Wir atmen also immer, egal ob wir das bewusst tun oder...
Es ist zum Haare raufen: über Yoga bei Stressmanagement
„Nimm Dir Zeit. Ein Acker, der ausruhen konnte, liefert prächtige Ernte.“ Mit diesem Zitat machte schon der antike Dichter Ovid darauf aufmerksam, welche positiven Auswirkungen Stressmanagement auf den menschlichen Geist und Körper haben kann. Doch was bedeutet Stress...
Von Autogen und vegetativ: Yoga und das Nervensystem
Geht Dir auch oft etwas auf die Nerven? Der Spruch kommt nicht von irgendwoher, denn unser Nervensystem regelt so einiges in unserem Körper. Wahrscheinlich hast Du schon mal davon gehört, aber weißt Du auch, dass Du es mit Yoga regulieren kannst? Wenn Du das...
Wie bekomme ich meine Yogamatte rutschfest?
Hilfe, meine Yogamatte ist viel zu rutschig! Eine Yogamatte aus PVC-Kunststoff kann im neuen Zustand eventuell ein wenig rutschig sein. Dies hat ganz unterschiedliche Ursachen. Vor allem hat es mit der Art und Weise zu tun, wie eine Yoga-Matte hergestellt wird. In der...
Moderne Spiritualität – mehr als nur Kristalle und Räucherstäbchen
Spiritualität ist einer dieser Begriffe, die heutzutage häufig verwendet werden, aber unterschiedliche Dinge ausdrücken können. Insbesondere kommt hier zum Tragen, dass unsere Vorfahren vor tausenden von Jahren intensive spirituelle Praxen und Lehren...
Sattva, Kapha oder pflanzlich: Gibt es eine yogische Ernährung?
Ernährung ist ein Thema, mit dem wir uns mehrmals täglich auseinandersetzen (müssen). Was kommt auf den Tisch? Wo kaufe ich ein? Bio oder konventionell? Fleisch oder pflanzlich? Diese vielen Fragen, tagein, tagaus, können manchmal ganz schön überfordern. Doch wie...
Die schnelle Yoga Pause für Zwischendurch: 7 Übungen für mehr Yoga auf der Arbeit oder im Alltag
Die regelmäßige Yogapraxis auf deiner Matte ist gut und wichtig für dein Wohlbefinden. Wenn du regelmäßig übst, tust du deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes. Doch du kannst und solltest Yoga auch im Alltag nutzen. Kleine Pausen während der Arbeit sorgen – gerade...
Achtsamkeit im Alltag – hol′ Dir mehr Geistesgegenwart in Dein Leben
Achtsamkeit ist insbesondere in der Yoga-Szene ein viel gebrauchter Begriff, doch was bedeutet er und wie kannst Du auch über die Matte hinaus mehr Achtsamkeit praktizieren? Das und noch viel mehr erklären wir Dir in den folgenden Zeilen. Was ist Achtsamkeit...
Die perfekte Yogamatte
Du suchst die perfekte Yogamatte? Dann gibt es einiges zu beachten. Betrachte Dich zunächst abseits der Matte, schätze Deine Größe ein, Deine Motivation für Yoga und ob Du besondere Bedürfnisse hast. Wenn Du zum Beispiel über 1,80 m groß bist, empfehlen wir Dir, eine...