Yoga für jeden Körper - Nicole Konrad

Yoga für jeden Körper - Individuelle Ausrichtungen und Hilfestellungen für die wichtigsten Asanas

Dieses Buch richtet sich an alle, die beim Yoga nicht auf Beweglichkeitsspitzen abzielen, sondern ihren Körper so nehmen wie er ist — mit allen Voraussetzungen und Besonderheiten. Nicole Konrad zeigt, wie du Asanas bewusst, achtsam und anatomisch differenziert üben kannst. Mit klaren Fotos, präzisen Erklärungen und einem Konzept, das jeden Körper mitdenkt – ob flexibel oder weniger beweglich.

Im Fokus stehen dabei zwei spannende Ansätze: Einerseits die Individuelle Ausrichtung — wie man Asanas sinnvoll modifiziert, wenn z. B. Gelenke anders funktionieren oder die Bewegung eingeschränkt ist. Andererseits die Systematisierung der bekanntesten Haltungen in fünf Gruppen (z. B. Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner) — so wird sichtbar, wie unterschiedliche Asanas „Variationen eines Grundmusters“ sind.

Für wen ist dieses Buch geeignet?

• Für Yoga-Praktizierende jeder Leistungsstufe, die ihren Körper realistisch wahrnehmen und sinnvoll üben möchten.

• Für Menschen, die nicht perfekt dehnbar sind und dennoch sicheren Zugang zu Asanas suchen.

• Für Yogalehrende und Ausbildende, die detaillierte Hinweise zu Ausrichtung, „Adjustments“ und Hilfestellungen benötigen.

• Für alle, die Yoga als volle Körpererfahrung begreifen – mit Blick auf Anatomie, Alltag und Praxis.

Kurzfakten

• Titel: Yoga für jeden Körper – Individuelle Ausrichtungen und Hilfestellungen für die wichtigsten Asanas

• Autorin: Nicole Konrad

• Verlag: O.W. Barth Verlag 

• Erscheinungsjahr: 2021 (1. Auflage) 

• ISBN: 978-3-426-29312-6 

• Seitenzahl: 288 Seiten 

• Format: Taschenbuch / Broschiert, ca. 18,5 × 23,5 cm 

• Sprache: Deutsch

• Zielgruppe: Yoga-Übende & Lehrende aller Level, mit und ohne erhöhte Beweglichkeit.