Yoga! Die besten Übungen – Dein persönlicher Weg zu mehr Energie, Balance und Gelassenheit
Tauche ein in die Welt des Yoga mit einem der bekanntesten Namen des deutschsprachigen Yoga: Anna Trökes.
In ihrem Buch „Yoga! Die besten Übungen“ hat sie ihre jahrzehntelange Erfahrung zu einem kompakten, alltagstauglichen Begleiter zusammengefasst – ideal für Einsteiger*innen und Geübte, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Dieses Buch führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken, die Körper und Geist gleichermaßen stärken. Mit klaren Anleitungen, aussagekräftigen Fotos und wertvollen Hinweisen zu Ausrichtung, Wirkung und Varianten bietet es dir alles, was du brauchst, um Yoga sicher und wirksam zu üben – ganz ohne Vorkenntnisse.
Das erwartet dich:
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Über 70 Yogaübungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe.
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Klar strukturierte Übungsfolgen für unterschiedliche Bedürfnisse – z. B. „Energie tanken“, „Entspannung am Abend“ oder „Rücken stärken“.
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Atem- und Achtsamkeitsübungen, die helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
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Wertvolle Tipps zu Körperwahrnehmung, Konzentration und mentaler Ausrichtung.
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Ideal für das tägliche Üben zuhause – mit anschaulichen Fotos und präzisen Erklärungen.
Für wen ist das Buch geeignet?
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Für Einsteiger*innen, die einen leichten, sicheren Zugang zum Yoga suchen.
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Für Fortgeschrittene, die ihre Praxis auffrischen und gezielter üben möchten.
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Für alle, die mehr Achtsamkeit, Energie und Ausgeglichenheit in ihren Alltag bringen wollen
Kurzfakten:
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Titel: Yoga! Die besten Übungen
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Autorin: Anna Trökes
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Verlag: Gräfe und Unzer (GU)
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Seitenzahl: ca. 160 Seiten
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Format: 16,6 × 19,8 cm, Softcover mit zahlreichen Farbfotos
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Sprache: Deutsch
