Vagus Yoga

Vagus Yoga

„Vagus-Yoga – Nervensystem endlich in Balance.

Mit ganzheitlichen Übungszyklen für den Vagusnerv“ ist ein innovativer Ratgeber, der Yoga nicht „nur“ als körperliche Praxis versteht, sondern gezielt auf das vegetative Nervensystem und hier insbesondere den Vagusnerv ausrichtet. 
In diesem Buch zeigt Ellen Fischer, wie durch ausgewählte Asanas, Atem- und Bewegungssequenzen der Vagusnerv sanft aktiviert und reguliert werden kann – mit dem Ziel, im hektischen Alltag mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu finden. 

Was erwartet dich:

• Einführung in die Bedeutung des Vagusnervs: Warum er eine Schlüsselrolle bei Organfunktionen, Hormonsystem, Immunsystem und Stressregulation spielt. 

• Konkrete Übungszyklen für Morgen und Abend – über 25 Übungen mit Anleitung und Bildern – speziell darauf ausgelegt, das Nervensystem gezielt zu beruhigen. 

• Klar strukturierter Aufbau: Nach einem fundierten theoretischen Teil („Das Fundament für die Übungspraxis“) folgen die praktisch-anwendbaren Programme. 

• Harmonie von Körper, Atmung und Geist – Yoga als Weg zur Regulation und Stabilisierung, nicht als „hartes Fitnessprogramm“.

• Hochwertige Aufmachung: ca. 176 Seiten, Format 16,6 × 19,8 cm, mit zahlreichen Fotos zur besseren Umsetzung der Übungen. 

Für wen ist dieses Buch geeignet?

• Für Menschen mit chronischem Stress, Überlastung im Alltag oder dem Wunsch nach mehr Ruhe und innerer Ausgeglichenheit.

• Für Yogapraktizierende, die ihre Praxis vertiefen und gezielt lindernd auf das Nervensystem wirken möchten.

• Für alle, die nicht nur körperlich trainieren wollen, sondern Körper-Geist-Systeme besser verstehen und regulieren möchten.

• Auch geeignet als ergänzendes Werk für Therapeut:innen oder Coaches mit Interesse an ganzheitlicher Nervensystemarbeit.

Warum dieses Buch überzeugt:

• Dr. med. Ellen Fischer verbindet ärztliche Fachkompetenz mit Yoga- und Manualtherapie-Erfahrung – eine seltene Kombination, die dem Thema „Vagusnerv“ eine solide Basis gibt.

• Der Ansatz ist praxisnah und konkret: Die Übungen sind alltagstauglich, verständlich erklärt und im Format gut umsetzbar – kein überfrachtetes Theorie-Werk.

• In einer Zeit hoher Reiz- und Stressbelastung bietet dieses Buch genau den kompakt-ganzheitlichen Ansatz, den viele suchen – statt reiner Fitness-Versprechen.

Kurzfakten:

• Titel: Vagus-Yoga – Nervensystem endlich in Balance // Mit ganzheitlichen Übungszyklen für den Vagusnerv

• Autorin: Dr. med. Ellen Fischer

• Verlag: Gräfe und Unzer Verlag (GU)

• Erscheinungsdatum: 06.06.2025 

• Umfang: 176 Seiten, Format ca. 16,6 × 19,8 cm, mit ca. 25 + Übungen, 80 Fotos

• Sprache: Deutsch